Letteralmente significa “costruzione del corpo” ha come scopo il massimo sviluppo e la perfetta armonia nelle proporzioni delle masse muscolari, con la ricerca della loro massima definizione, massima separazione e massima striatura.
L’allenamento con i pesi è sicuramente sottovalutato dalla maggior parte di noi, è ancora visto soltanto come mezzo per l’esaltazione estetica del corpo o come strumento per l’accrescimento della forza. In realtà, un costante ed adeguato lavoro con i pesi, oltre allo sviluppo dell’ipertrofia e della forza muscolare, apporta altri numerosi ed importanti benefici, che possono indurre un netto miglioramento alla qualità della vita di ciascun individuo.
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