Corso di total body

Corso Total Body

La lezione di total body consiste essenzialmente in un programma di tonificazione. Essa è costituita dall'alternarsi di esercizi in stazione eretta ed esercizi al suolo. Durante una lezione ci si può avvalere dell'utilizzo di diversi attrezzi come step e manubri. Attraverso questi protocolli di lavoro si raggiungono diversi obbiettivi,volti a migliorare: il funzionamento dell'apparato cardiovascolare e respiratorio,la composizione corporea in rapporto di massa magra/massa grassa, il tono muscolare,la postura,la resistenza muscolare,la coordinazione e il senso del ritmo

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